plavanje

Športna aktivnost je izredno pomembna za naše zdravje in dobro počutje. Zmanjšuje možnost za raznorazne bolezni, pomaga lajšati stres, napetost, zaskrbljenost, tremo, nam daje energijo in nenazadnje krepi našo samopodobo ter kognitivne sposobnosti. Seveda je izbira med športnimi aktivnostmi velika, v nadaljevanju članka pa vam predstavljamo, zakaj izbrati plavanje.

Plavanje je z odlično kombinacija relaksacije in rekreacije v zadnjem času zaradi pozitivnih učinkov na um in telo vse bolj priljubljeno. Primerno je za ljudi vseh starosti, tako za mlade kot starejše, in ponuja tako fizično kot tudi psihično ugodje.

Pri mnogih ostalih športih so sklepi zelo obremenjeni, medtem ko pri plavanju temu ni tako. Ker voda razbremenjuje velik del teže in sklepe, je primeren tudi za ljudi s prekomerno težo, omejenimi gibalnimi sposobnostmi ali ljudi, ki imajo težave s sklepi. Še dodatna pozitivna plat plavanja je, da odpor vode onemogoča nenadne premike telesa, zato je v primerjavi z nekaterimi drugimi športi možnost poškodb zelo majhna. Zaradi tega je plavanje pogosto uporabljeno tudi kot rehabilitacija po težkih poškodbah in boleznih oziroma pri ljudeh z nepravilno telesno držo. Vsekakor pa je potrebno izpostaviti, da pri plavanju delujejo skoraj vse mišice, ob tem pa je teža enakomerno razporejena.

Morda niste vedeli, da plavanje blagodejno vpliva tudi na dihala. Plavanje je namreč aktivnost, ki poteka v vlažnem okolju in takšno okolje, zlasti če gre za morsko vodo, zelo ugodno vpliva na dihala in je tako priporočljivo za astmatike. Hkrati je plavanje izvrstna dihalna vaja za dihalno mišičevje, če plavamo s pravilnim ritmičnim izdihovanjem. Potrebno je še poudariti, da je plavanje vadba, ki razbremenjuje srčno-žilni sistem.

Plavanje blagodejno vpliva tudi na psihično ugodje. Pomaga se nam sprostiti, lajša stres, napetost in zaskrbljenost. Najboljše je, da se osredotočimo samo na plavanje in odmislimo vse ostale misli. Tako lahko dosežemo kar največji učinek na naše psihično ugodje. Še dodatno pa plavanje izboljšuje točnost, natančnost, samodiscipliniranost in samopodobo.

Po vsakem plavanju se lahko tako počutimo kot prerojeni! Brezplačno lahko v sklopu Tedna zdravja 2018, v petek, 13. aprila, med 12. in 14. uro preizkusite tudi sami …

0 komentarjev

    Napiši komentar