Ljudje prespimo tretjino svojega življena, saj je spanje nujno potrebno za nemoteno telesno in duševno delovanje. Po dobrem spancu se počutimo spočiti in budni ter pripravljeni na izzive dneva. Redno in dobro spanje vpliva na boljše razpoloženje, večjo delovno uspešnost ter boljšo telesno pripravljenost. Spanje je povezano s številnimi fiziološkimi sistemi, ki vplivajo na spomin, imunski sistem, uravnavanje hormonov, telesno…

Ljudje prespimo tretjino svojega življena, saj je spanje nujno potrebno za nemoteno telesno in duševno delovanje. Po dobrem spancu se počutimo spočiti in budni ter pripravljeni na izzive dneva. Redno in dobro spanje vpliva na boljše razpoloženje, večjo delovno uspešnost ter boljšo telesno pripravljenost. Spanje je povezano s številnimi fiziološkimi sistemi, ki vplivajo na spomin, imunski sistem, uravnavanje hormonov, telesno…