Kratek popoldanski počitek ti lahko okrepi spomin in izboljša tvojo delovno uspešnost. Hkrati ti tudi dvigne razpoloženje in te naredi veliko bolj budnega. Dokazano je tudi, da takšna oblika počitka bistveno zmanjšuje stres.
Popoldanski počitek ni samo za dojenčke in otroke, veliko različnih študij kaže na to, da je popoldanski počitek zelo pomemben in koristen tudi za odrasle!
Številne študije in raziskave potrjujejo, da je popoldanski počitek odličen tudi za odrasle ljudi. To, da počivaš v popoldanskem času pa ne pomeni, da si len. Kakšne pa so prednosti popoldanskega počitka?
Zdravim odraslim ljudem ni potrebno spati v popoldanskem času, da lahko njihovo telo deluje normalno. Je pa dokazano in mnogi se strinjajo, da ima popoldanski počitek veliko pozitivnih koristi.
Kratek popoldanski počitek ti lahko okrepi spomin in izboljša tvojo delovno uspešnost. Hkrati ti tudi dvigne razpoloženje in te naredi veliko bolj budnega. Dokazano je tudi, da takšna oblika počitka bistveno zmanjšuje stres.
Raziskave kažejo, da je čas popoldanskega počitka odličen, če traja okoli 20 minut. Tovrsten kratek počitek omogoča, da naš se naš um in telo spočijeta, ne da bi vstopili v globok spanec. Če je popoldanski počitek daljši od 45 minut, pa lahko nastane problem, saj se takrat prebudiš med počasnim spanjem, pri katerem dobiš občutek otopelosti.
Zato ti priporočamo, da si vsak dan vzameš približno 20 minut zase in si privoščiš popoldanski počitek, saj s takšnim načinom počitka ogromno pridobiš, zmanjšaš stres in postaneš bolj produktiven.
